産後の骨盤矯正

産後ママが笑顔になれる産後骨盤矯正!

施術後の産後ママさん施術後の産後ママさんと赤ちゃん 産後骨盤矯正を受けた女性産後骨盤矯正を受けた女性
*写真はすべて個人の感想です。効果には個人差があります

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このような事でお悩みではありませんか?

■産後から腰痛、股関節痛、恥骨痛がある

■産前のズボンがはけない

■産前の体重になかなか戻らない

■産後から尿漏れがある

■下腹、下半身太りになった

■妊娠中に腰が痛みだした




このようなお悩みをお持ちの方はぜひ、なぎ整体院へご相談ください!当院ではこのような産前産後ママのお悩みに対応した施術を専門としております。
 

当院は産後ママへの豊富な経験

予約制なのでほぼ待ち時間なし

赤ちゃん連れでもOK

安心の有国家資格者による施術

土日祝日も営業です!

​駐車場3台完備



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キッズサークル、バウンサー、ハイローチェアも用意しております。



産後の不調でお悩みならぜひ、なぎ整体院へお電話ください!

TEL 029-306-9550  予約制
夜間・時間外
070-1592-6762

初見料 1000円 産後骨盤矯正 4500円
(肩周りもケアしたい場合はプラス500円かかります。)



初回はカウンセリング等があるので60分程かかります 
※産後の骨盤矯正は産後2ヶ月たってからとなります。
※産後1歳2ヵ月以降は通常の整体料金になります。



ご予約について
初回ご予約時は問診表の記入がございますので5分前にお越しください

ご希望の日時にご予約できないことがございますので2〜3つ候補日をご用意いただけるとありがたいです

連絡なしに予約時間より10分以上過ぎた時は自動的にキャンセルあつかいとなる事がございますのでご了承ください

駐車場は店舗前か当院隣の砂利のスペースをご利用ください

 

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休日・時間外は上記のケータイかLINEからご予約、ご相談等も受けられます

予約の空き状況やお得な情報を配信する事もあるのでご登録お願いします 
         

産後骨盤矯正整体を受けたお客様の声です

 
Mさん ずっと痛めていた腰が楽になりました

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出産3人目にして初めて骨盤矯正し、ずっと痛めていた腰の痛みが楽になりました!肩こりも改善されて良かったです。ありがとうございました☆ *個人の感想です効果には個人差があります
 
Tさん  恥骨と足の付け根の痛みが楽になりました! 
恥骨の痛みでお悩みだったママさん
産後からつらかった恥骨と足の付け根の痛みが楽になりました。妊娠前にはけなかったズボンまで入るようになって嬉しいです。ありがとうございました。*個人の感想です。効果には個人差があります。
 
Nさん  感激しました!
尾骨の痛みがお悩みだったママさん
産後、尾骨が痛くて授乳がとてもつらかったですが、整体を受けてから一気に楽になりました。1回の施術後から実感できて感激しました。ありがとうございました!!*個人の感想です。効果には個人差があります。
 
Aさん  家事、育児がしやすくなりました

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寝たときに腰にじわーとした痛みが全くなくなりました。通院ごとに体が楽になっていったので家事、育児がしやすくなりました。2ヵ月本当にありがとうございました。*個人の感想です。効果には個人差があります
 
Kさん  目標だった-4Kg達成!
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パンツサイズが落ちお尻も以前よりだいぶ小さくなりました!!目標だったー4Kg達成し、更にやせるのでないかと楽しみに通っております。今後ともよろしくお願いします!! *個人の感想です。効果には個人差があります。
 
Iさん 腰周りがすっきり!これからも育児頑張れそうです
産後の腰痛でお悩みだった女性
産後3ヶ月からお世話になりました☆2、3回の通院で気にしていた腰周りがホントすっきりしました!!肩こりも解消し、なおかつ姿勢もよくなりました!出産したごほうびに自分のメンテナンスは大事ですね!これからも育児頑張れそうです。先生どうもありがとうございます!*個人の感想です効果には個人差があります
 
Iさん  とても楽になりました!
妊娠中から尾骨の痛みでお悩みだった女性
妊娠中からの尾骨の痛みや腰の反りがなくなり、とてもになりました。生活する上での注意や自宅でのケアのしかたを教えて下さり、今後もセルフケアをしていけそうです!!*個人の感想です。効果には個人差があります
 
Nさん  調子もよくなりました
産後体のラインが気になっていたママさん
頭痛、腰痛、産後の体のラインが気になり通院しましたが施術してもらうたびにスッキリ。細くなった!?と言われることも増え、調子もよくなりました。ありがとうございました。*個人の感想です。効果には個人差があります
 
Oさん サーフィンも楽しめるようになりました!
産後サーフィンがしたくて来院されたママさん
産後骨盤矯正で産後2ヵ月目から通院させていただきました。出産後すぐから腰痛に悩まされましたが8回の施術ですっかり良くなり趣味のサーフィンも楽しめるようになりました。これからは体のメンテナンスでお世話になろうと思います。
*個人の感想です。効果には個人差があります
 
Tさん  パンツがはけるようになりー3kg!
産前の体重に戻したくて来院されたママさん
産前はいていたショーとパンツがすんなりはけるようになり、体重もー3s☆ストレッチだったり、歩き方など生活する上で気をつけることをしっかり教えて下さるとても話しやすい先生で、ここに来てよかったです!
*個人の感想です。効果には個人差があります
 
Nさん  痛みがとれて生活が楽になりました
出産後、腰痛で生活がきつかったというママさん
産後の腰痛がひどくなり通い始めました。すぐに痛みがとれて生活がとても楽になりました。これからも定期的にお願いしたいです!!   *個人の感想です。効果には個人差があります
 
Sさん  恥骨の痛みがとれ、体重も2kg減りました!
恥骨痛で来院されたママさん
産後ずっと痛かった恥骨の痛みがとれ、体重も通い始めて1ヶ月で2Kg減りました。今では妊娠前にはいていたズボンがすんなりはけています! *個人の感想です。効果には個人差があります
 
Hさん  感謝です!!
産後1年半で来院された女性
産後、骨盤の痛みを放っておいて1年半、痛みがひどくなり通いました。症状を丁寧に聞き施術してくださったおかげで痛みが改善されました!☆感謝☆です。今後も日常生活の姿勢に気をつけていこうと思います。ありがとうございます。
*個人の感想です。効果には個人差があります
 
Tさん  腰のぐらぐら感や恥骨痛がなくなりました
2回目の出産で来院された女性
産後の骨盤矯正でお世話になりました。3回通院したくらいから腰のぐらぐら感や恥骨痛がなくなりました。その他の体の不調にもアドバイスをくれます。なぎさん、おススメです!! *個人の感想です。効果には個人差があります
 
Aさん  ジーンズが産前よりゆるくなりました!
赤ちゃんとお母さん
産後パツパツになっていたジーンズが産前よりもゆるくなりました。産前より自信をもってスリムのパンツに挑戦しています!! *個人の感想です。効果には個人差があります
 
Oさん  肩こり腰痛もなくなりスッキリです
産後の矯正を受けたママさんと赤ちゃん
産後6カ月からスタート!!肩こり、腰痛、体重で悩んでいましたが2か月後には体重-2.5kg、肩こり、腰痛もなくなりスッキリです履けなくなっていたパンツも今じゃ余裕で履けちゃいます。*個人の感想です。効果には個人差があります
 
Tさん  とっても楽になりました
産後矯正を受けられた女性
産後寝返りできないほどの痛みがあり通院させていただきました。とっても楽におなり、気になっていた体重も少しですが減りました♡ありがとうございます☺ *個人の感想です。効果には個人差があります
 
Yさん  生活がとても楽にりました!
産後の施術を受けたお客様
産後2ヵ月からお世話になりました。つらかった肩と腰の痛みがとれ、生活がとても楽になりました。ありがとうございます  *個人の感想です。効果には個人差があります
 
Nさん  姿勢も良くなりました!
産後矯正で2キロ減ったママさん
産後の骨盤矯正でお世話になりました。体重は-2kg!!はけなくなったパンツがはけるようになり、姿勢も良くなりました。ありがとうございました。  *個人の感想です。効果には個人差があります
 
Sさん  日常生活がとても楽になりました
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立ち上がる時、痛かった腰と尾骨あたりが改善されました。座る時のコツも教えてもらい、日常生活がとても楽になりました!!ありがとうございます(^^;)  *個人の感想です。効果には個人差があります
 
*個人の感想です。効果には個人差があります
 
*個人の感想です。効果には個人差があります


この他にもたくさんの感想をいただいております




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産後の骨盤ってどうなってるの?


妊娠をするとリラキシンと言うホルモンが分泌され、その作用により腹部や骨盤内の筋肉や靭帯が緩む事で骨盤がとても不安定な状態になります。

産後、腹部や骨盤内の緩んだ筋肉は2週〜8週かけてもとに戻っていきますが半年〜1年は不安定な状態にあります。

・骨盤などの関節が緩んだ状態だけでも負担なうえに、その状態で授乳や抱っこなどの負荷をかけることが多く、腰周りの筋肉や関節に負担がかかり腰痛、股関節痛、恥骨痛などをだしやすくなります。


骨盤の緩みは歩行、スタイル、冷えにも大きな影響をだします。

・荷重が親指側から小指側へと移っていき、外側荷重になります。それによりお尻の筋肉が発達するため骨盤が開いた状態で固定されやすくなります。

・内ももは弱り使いづらくなるのでたるんできます。太ももの前側、外側は使いすぎるため筋肉が発達し太くなります。

・骨盤がゆるんた状態でさらに前傾するため、見た目上お尻が大きく見えたり、下腹がでたり、内ももが太くなったり、します。


骨盤の歪みは最大のデトックスと言われ、丁寧にケアすれば妊娠前よりきれいになります。

放置しておくとスタイルの崩れた状態になりやすくなります。

・胎児の出た後のお腹の空洞は冷えを受けやすく体の内部から不調になりやすくなっています。さらに産後は体力もなく出血もしているため冷えが助長される状態でもあります。

・妊娠中の立癖や姿勢のせいで鼠径部付近で血流を低下させやすいのでむくみやすくもなります。


膀胱や尿道を支える筋肉に負担がかかりすぎて尿漏れも起こしやすくなります。


このように全身と深いかかわりのある骨盤を放置しておくと先々の日常生活や次の出産に支障をきたす恐れがあります。産後は骨盤ケアをし、体に負担のかかりにくい状態にしていく事をおすすめします。



産後の骨盤 産前の骨盤 
   産後の状態     妊娠前

写真は少し極端すぎますが
産後の状態は恥骨側が少し開き気味になり骨盤が四角くなた状態です。妊娠前は恥骨が締まったハート形の状態です。

(もともと女性の骨盤は男性に比べて、広く骨盤腔は円形で恥骨間の角度も大きくはあります)


妊娠中から、お中を突き出し背中を丸めて首を前に出すといった姿勢を長く続けているため骨盤が前傾気味にもなっています。

骨盤の真ん中にある仙骨という骨が前傾すると、連動として恥骨が開こうとします。この状態が恥骨の締まりを不安定にして、恥骨の痛みや不安定感その他の関節へのストレスやそれを支える筋肉の緊張を起こし恥骨痛や腰痛、股関節痛となったりします。


骨盤の痛みのでやすい所、正面写真 産後痛みのでやすい所の横向きの写真

赤色の矢印の先が負担がかかり痛みのでやすい場所です。矢印は片側だけですが左右のどちらかか両側にでます。

仙骨と腸骨の関節部、仙骨と腰の骨の関節部、腰の骨と胸部の骨の関節部、恥骨の結合部です。

筋肉的には大腰筋という腰から股関節についてる筋肉を使いすぎるためその疲労からの負担が腰回りのいろんなところに放散したりします。


水戸市のなぎ整体院では写真の様な骨盤に対して前後の傾斜、左右のずれを調整し各関節へのストレスをかかりにくくしていき、筋肉の緊張を緩めて恥骨に負担のかからない様な状態を作っていきます。

施術はソフトで軽く関節を動かす事とストレッチを合わせていくだけです。優しい施術で、広がって四角くなった骨盤を正常なハート型の骨盤に戻しやすくしていきます。

柔道整復師の有国家資格者によるやさしい矯正なので初めてで不安な方にも安心です。


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妊娠中、産後の骨盤は不安定なのでやさしく施術を進めてていきます。



産後骨盤矯正を受けた方の施術後です

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*個人の変化です。変化には個人差があります。

施術後は歪みの影響でずれていた膝の位置がそろっています。



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*個人の変化です。変化には個人差があります。

施術後は骨盤が閉まった事でお尻の筋肉も閉まりヒップアップして小尻になっています。
この骨盤の状態をキープさせるために定期的に施術をしていきます。

 

産後・妊婦さんへの施術Q&A


■施術は痛くないんですか?

ストレッチと軽く関節を動かすくらいなので痛みはほとんどないと思います。ストレッチも無理がないか聞きながら伸ばしていくので安心してください。
 

■産後の骨盤矯正と普通の骨盤矯正は何が違うのですか?

普通の骨盤矯正は前後左右のずれを調整するだけですが、産後の骨盤は左右のずれに、恥骨、腸骨、仙骨のゆるみも加わってきますので恥骨や骨盤周りの関節を閉めて安定させる事に重点をおく施術法になります。


■出産から1年たってし
まったのですが大丈夫ですか?

時期としては2ヵ月〜半年位の間にやっておいたほ方がいいのですが、1年以上経っていても問題なく矯正はできます。


■痩せることはできるんですか?

体重に関しては個人差もあるので絶対痩せます!と言い切ることはできませんが、当院の施術を受けた方の1割位が5〜6キロ、3割位は3〜4キロ、5割位が1〜2キロ、1割が全く下がらなかったという割合になっています。(私が教えた運動と生活を気を付けてくれた上での結果です)


■産後の矯正は何回ぐらい受ければいいのですか?

産後の骨盤は施術をしてもすぐにはその状態をキープする事は難しいです。骨盤を支える筋肉も弱く、日常生活の姿勢や抱っこの癖の影響などがあるからです。

徐々に安定させていくので
1週間に1回ぐらいのペースで2ヶ月を目安としています。体重をおとしたい、などの目的によっては個人差があるので施術回数が増えることもあります。
上記のペースで来ていただくのが1番いいのですが、お客様の都合もあるので都合のつかない時は来れる範囲内、期間で来てみてください。

■矯正してもらえば自分では何もしなくていいのですか?


産後の骨盤は歪みやすい状態なので、日常の生活などでも抱っこのやり方や立ち方、座り方などを気をつけていただく必要があります。
矯正した骨盤をキープさせるために筋肉も必要なので、簡単なエクササイズもやっていただきます。
この二つがキレイな骨盤を作るためにに重要となります。


■1回では変わらないのですか?

安定してないから関節、筋肉に負担がかかって痛みがでたりしている状態です。筋肉の弱さや関節のゆるさは1回では変わりません。その方の筋肉量や生活環境で負担が違うので絶対とは言えませんが、1回の施術後で痛みが取れても安定しきっていないので、またすぐ痛みがでたりする事が多くあります。

痛みがなくサイズだけを戻したいという場合でも、骨盤を1度に強く締めすぎるとかえって痛みを出したりもします。なので状態を見てじっくり締めていく様なやり方になります。ズボンサイズは1度で変わる方、変わりりづらい方といます。

■骨盤ベルトはした方がいいですか?

最低でも産後2カ月くらいはつけていた方がいいと思います。それ以降はぐらつき感や痛みが強くでていなければ、矯正施術とエクササイズのみで問題ない場合が多いです。矯正施術を受けていないの場合であれば6カ月くらいまではしていた方がいいと思われます。


■子供を連れていってもいいのですか
 

お子様連れでも問題ございません。当院は2ヵ月の赤ちゃんから3歳くらいのお子様が毎日来ております。広めのキッズスペース、バウンサー、ハイローチェア等もご用意してございますので気にせずご来院ください。

■赤ちゃんが泣いてしまっても大丈夫ですか

泣くのは赤ちゃんのお仕事です。大声で泣いていても私共は全然問題ございません。私はいつも何人もの赤ちゃんの泣き声を聞いていますので、こちらのことは気にしなくても大丈夫です。予約も他の方と被ることはありませんので「泣いていてご迷惑をかけてしまう」と言う事も気になさらずにご来院ください。ですが、赤ちゃんが泣いているのがどうしても気になるというお客様は、どちらかにお子様をお預けしていただいてからご来院する事をおすすめします。


 

産後のエクササイズについて

 
出産後8日から12日位までは出産にかかわった骨盤、骨盤底筋群、腹筋群、小骨盤内臓器(膀胱、尿道、子宮、直腸)がっ強く伸張され傷ついている状態なので、それらの部位を酷使しないことが大切です。

12日以降〜数週間は骨盤底筋群の再強化をを徐々に実施していくといいでしょう。
(6週目まではあまり無理にやりすぎないようにしましょう。骨盤に無理がかかるような動作も控えた方がいいです。)

骨盤底筋群には深層筋と表層筋とあります。特に重要なのが深層筋です。出産後は骨盤の関節が不安定になり骨盤底筋群も伸張され緩んだ状態や剥離により傷ついたりしています。この状態を放置しておくとなかなか骨盤がいい状態に安定しずらいのでここを安定させるエクササイズをすることがとても大切です。


骨盤底筋群の表層筋表層筋骨盤底筋群の深層筋深層筋

上の写真のように表層筋は外生殖器等を包みながらクロスして張りめぐらされています。深層筋は表層筋より背骨側(上方)にあってハンモックのような形になってます。

このように筋肉がついてることを意識してエクササイズをすると効果が上がります。

エクササイズのやり方ですが、まず写真のように上向きで寝て膝を立てます。
(底筋群に負担のかからない体性です)


産後エクササイズのやり方

この状態からお尻の穴と膣を10秒間締めます
(お尻の穴と膣を頭のほうに持ち上げるようなイメージで締めて下さい)

10秒締めるのを10回1セットとして、これを1日に何セットかしていくと骨盤が安定しやすくなります。

状態にもよりますが30日目以降から徐々にやっていくといいです。
(30日〜6週くらいまではあまり力を入れすぎないでください。軽く力む程度でいいです。)

お腹周りが気になって腹筋をやりたがる方がいますが、6週くらいまでは腹圧を上げることは控えた方がいいです。

院長からのあいさつです

 

産後の抱っこのやり方

 


動画では赤ちゃんの位置が低いですが、実際は肩ひもを短くしてママと赤ちゃんの顔が向き合うくらいの位置にするとなお、腰の負担が減らせます。
抱っこひもは肩ひもや、腰ベルトの位置、赤ちゃんの位置、立位時の重心を置く位置で身体の負担が大きく変わってきます。
動画をご覧になって、身体に負担の少ない抱っこひものやり方をお試しください。


 


手抱っこは長くやっていると腰、膝、手に負担がかかります。動画で説明しているのは腰の負担を考えた抱っこのやり方です。膝を曲げすぎると膝に負担がかかりすぎてしまうので、曲げすぎに注意してください。
 

産後の骨盤矯正でお悩みなら水戸市のなぎ整体院へ
TEL029-306-9550 予約制

住所 茨城県水戸市松ヶ丘2丁目6-10松ヶ丘ビル101

月〜金 9時〜12時半  15時〜20時
土日祝 9時〜17時

木曜、第一第三日曜定休


地図はアクセスから見てください!


プロフィール

プロフィール画像
院長
加藤 啓之 

1977 3・30生まれ
資格・経歴
ナショナル整体学院卒

神奈川柔道整復専門学校卒(柔道整復師)

柔道整復卒後臨床研修所定科目終了

プライマリーウォーキング指導者協会認定指導員


整形外科4年・接骨院1年勤務経験

自己紹介
水戸市で唯一の美容産後骨盤矯正の専門家、院長の加藤啓之です

自身が腰を痛めた事をきっかけに施術家の道に入りました。
都内の接骨院で1年、神奈川県の整形外科で4年勤務し、H23年5月に水戸市の松ヶ丘にて開業させていただきました。

産後の不調を訴える方が多いにもかかわらず、水戸市には産後専門の骨盤施術をする施術院、子連れでいける施術院がないことに気がつき、一人でも多くのママさんをケアできる場を作ろうと思い、経験、勉強を積み重ねH25年に産後の骨盤矯正の専門的な施術を始めました。

皆様の痛みを少しでも緩和できるよう日々頑張らせて頂いております。現在も数々の技術向上セミナーに参加し、自身を磨き続けております。
趣味
自転車、クライミング

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